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Más allá de la pérdida de grasa

Hay más mundo que el de entrenar para bajar tu porcentaje de grasa o aumentar tu masa muscular.

Está claro que es uno de los principales objetivos que entra en la vida de casi todo el mundo y, por supuesto, es necesario el control de estos para estar sano.

Pero NO es el único objetivo para entrenar. En mi día a día, a menudo, trato con personas con una composición corporal saludable y que sus objetivos son de los más diversos, independiente del sexo.

Os dejo unos cuantos objetivos que me plantean, día a día, los pacientes con los que trato:

* Poder dar un paseo sin dolor ni cansarme.

* Ponerme los zapatos y atarme los cordones yo solo.

* Ponerme el sujetador yo sola.

* Ir a comprar sin depender de nadie.

* Bailar y pasarlo bien cuando salgo con mis amigos y/o familia los fines de semana.

* Disfrutar del viaje que quiero hacer en vacaciones.

*Poder salir de casa cuando se estropea el ascensor.

*Pasar sin dolor más de 20 minutos para poder viajar en coche/moto.

Seguro que tienes gente cercana con algunos de estos objetivos. Es importante sentirse independiente y a gusto consigo mismo y, sin una vida activa, con ejercicio físico y una alimentación saludable, tarde o temprano, tendrás que añadir a tus objetivos algunos de estos.

Entrena, confía en tus especialistas y no esperes a que sea un problema para empezar a poner solución.

¡ENTRENA BIEN Y CON CABEZA!

Fran Alcázar

Recuperador Físico del Centro Médico del Ejercicio AMS

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